Selvkærlig start med Yoga og Jordemoder

Beskrivelse

Til dig, som har født for nylig, og ønsker en nænsom genoptræning og selvkærlig helingsproces efter graviditet og fødsel. Du guides af Christina med speciale i efterfødsels- og fysioterapeutisk yoga samt kvindesundhed. Selvkærlig heling handler i høj grad om at lade sindet fordøje, og få indsigt i, den transformation du har været, og stadig gennemgår, i dit moderskab. Hvad enten det er dit første, andet eller måske tredje barn. Gennem oplæg og samtaler vil du støttes af jordemoder og psykoterapeut, Lykke. https://www.lykkedyrvig.dk/ Forløbet strækker sig over 6 gange og inkluderer; * 75-120 min YOGA hver gang * 60-75 min med JORDEMODER & Psykoterapeut hver anden gang * Te og snack hver gang * At være del af et hold på max 6-12 mødre/m baby * Adgang til online yoga streaming i 3 mdr * Al udstyr 1. INTRO & VEJRTRÆKNING (2 timer) Yoga v/Christina: Vi genintroducerer den naturlige og optimale vejtrækning. Samarbejdet mellem vejrtrækning og kerne. Skaber kontakt til vores bækkenbund. Hormonlandskabet ift. kroppens restitution og genopbygning. 2. HOLDNING & FØDSELSBERETNING + AMMEVEJLEDNING (2,5 timer) Yoga v/Christina: Kropsholdningens indflydelse på vores indre kerne. Bindevæv, fascie og nervevæv samt kroppens kupler. Jordemoder Lykke: Terapeutisk og faglig støtte til fødselsberetning. Vejledning til amning og mælkeerstatning. 3. SELVOMSORG & TRANSFORMATION (1,5 timer) Yoga v/Christina: Selvkærlig og sanselig yoga. Ansigtsmassage og akupressur 4. UNFOLDING & BABYMASSAGE (2,5 timer) Jordemoder Lykke: Babyvelvære. Babymassage og -akupressur. Yoga v/Christina: Vi folder vingerne ud. Hjertets vinger. Livmoderens vinger. Nyrernes vinger. 5. TÆNDTE BALLER (1,5 timer) Yoga v/Christina: Holdning, bagside og gangart - integrér din viden i din hverdag. Vi skruer lidt op for varmen. 6. BEFRI DIN FORSIDE & FAMILIEDYNAMIK (2,5 timer) Yoga v/Christina: Stræk af hele forsiden. Hjerteåbnende stræk. Bagsiden har dig. Jordemoder Lykke: Familiedynamikken. De nye roller i familien. Parforhold. Søskendejalousi. Samtaler med Lykke kan tilpasses afhængig af dit og de andre deltageres behov. HVORNÅR MÅ JEG VÆRE MED Du er velkommen på holdet tidligst 6-8 uger efter fødslen og frem til baby kravler.