Yoga for Core Awareness

Beskrivelse

8 sessioner, hvor vi bevæger os ud fra det princip, at al bevægelse udspringer fra vores kerne og psoas, og at en sund kerne har høj modstandsdygtighed, flexibilitet og styrke. Styrke handler ikke kun om musklens størrelse, men i høj grad også om den neurologiske modning i muskelcellerne. Derfor vil vejrtrækning, bevidsthed og sanselighed blive italesat, guidet og mærket undervejs, så vi øger vores proprioceptive sans, altså vores muskel- og ledsans, i vores bevægelser - loadet og unloadet. Vi inddrager og leger med kettlebells i vores yogapraksis, men stadig integreret i et flydende flow. Selvom der vil være lidt færre stillinger og flere gentagelser, så holder vi kroppens sanser skarpe ved at udvide og opdage vores bevægelsesområde (range of motion) med en sansebaseret tilgang. Det vil være en kortere, men lidt mere krævende praksis. Stadig ro til at lade opmærksomheden være indad. Der afsluttes med blødhed, stræk og selvfølgelig Savasana til at lade kroppen samle og fordøje effekterne fra timen, og så du går herfra med et nedreguleret nervesystem. Min intention, at du går herfra med en indre varme og en øget opmærksom til dine led- og muskelceller og en øget 'Core Awareness'. FORLØBET INKLUDERER; * 8 x 60 minutters undervisning * at være en del af lille eksklusivt hold på 5-6 deltagere * al udstyr til rådighed