top of page
Dette forløb er fuldt booked.

Yoga for Core Awareness

Yoga flow og styrketræning med kettlebells

  • Begyndt d. 9. jan.
  • 1.125 danske kroner

Beskrivelse

Vi bevæger os ud fra det princip, at al bevægelse udspringer fra vores kerne og psoas, og at en sund kerne har høj modstandsdygtighed, flexibilitet og styrke. Styrke handler ikke kun om musklens størrelse, men i høj grad også om den neurologiske modning i muskelcellerne. Derfor vil vejrtrækning, bevidsthed og sanselighed blive italesat, guidet og mærket undervejs, så vi øger vores proprioceptive sans, altså vores muskel- og ledsans, i vores bevægelser - loadet og unloadet. Der vil undervejs være indlagt et styrketræningspas med kettlebells. Selvom der vil være lidt færre stillinger og flere gentagelser, så holder vi kroppens sanser skarpe ved at udvide og opdage vores bevægelsesområde (range of motion) med en sansebaseret tilgang. Det vil være en kortere, men lidt mere krævende praksis. Stadig ro til at lade opmærksomheden være indad. Der afsluttes med blødhed, stræk og en kortere Savasana til at lade kroppen samle og fordøje effekterne fra timen, så du går herfra med et nedreguleret nervesystem. Min intention, at du går herfra med en indre varme og en øget opmærksom til dine led- og muskelceller og en øget 'Core Awareness'. FORLØBET INKLUDERER; * 9 x 60 minutters undervisning * at være en del af lille eksklusivt hold på 5-6 deltagere * al udstyr til rådighed OBS! Ingen yoga i uge 5 & 7


Kommende sessioner


bottom of page