top of page

Yoga for Feminin Mobilitet

Dynamisk og mobiliserende yoga for post-menopausale kvinder

  • Begynder d. 26. aug.
  • 1.875 danske kroner

Ledige pladser


Beskrivelse

Dette forløb er for dig, som gerne vil øge din bevægelsesfrihed. Øge din range-of-movement samt forebygge aldersbetingede udfordringer. Der undervises i dynamisk og hensyntagende yoga, hvor vi bevæger os i takt med åndedrættet, og hvor hjælpermidler kan være integreret i undervisningen. Forløbet fokuserer på, at vedholde, og for nogen genskabe, et sundt fundament for kvindekroppen. Og det vil vi gøre ved, at fokusere på samarbejdet mellem vores vejrtrækning og kernemuskulatur. Et samarbejde, som øger kontakten til, samler og udfordrer kernemuskulaturen. Balance, koordination og muskelstyrke er enorm vigtig for forebyggelse af skader relateret til blandt andet knogleskørhed. I takt med den faldende hormonproduktion efter menopausen ses en stigende risiko for knogleskørhed - særligt hos kvinder. Det er derfor vigtigt, at stimulere muskler, væv og knogler for at vedligeholde styrke og fleksibilitet i hele kroppen. Vi kommer derfor altid omkring balance- og styrkeøvelser for at bevare og forbedre kroppens funktionelle kapacitet. Der lægges også stor vægt på det yogaen er allerbedst til, nemlig at skabe ro i dit nervesystem og give dig mulighed for at vende opmærksomheden indad. Min overordnede intention med forløbet, at du efter hver session går herfra med en varm og mere bevægelig krop, og større kontakt mellem krop og sind. Øget indre nærvær. Forløbet inkluderer: * 15x75 min undervisning * at være en del af et lille eksklusivt hold på 5-6 deltagere, hvor jeg har masser af tid til dig * terapeutiske stræk og tryk undervejs * aromaterapi, hvor lugtreceptorer stimuleres af naturlige olier og understøtter sessionens tema * al udstyr til rådighed Der er ikke yoga i uge 42 samt en ukendt dato.


Kommende sessioner


bottom of page