Overgangsalder - Når kroppen skifter rytme

En unik workshop om vejen ind og ud af cyklusårene.

Om samspillet mellem hormoner, hjernen og kroppens signaler - og hvordan vi bedst støtter en krop i forandring.

Vi har skræddersyet en hel dag, hvor vi dykker ned i ALT DET hormonelle overgange påvirker.

Alt fra SØVN, ENERGI, HUKOMMELSE og STRESSFØLSOMHED til MUSKLER, LED, SLIMHINDER og RESTITUTION.

Undervisningen rammesættes af guidede pauser, åndedrætsøvelser og natur - fordi at vi ved - at det den bedste måde at lære og være i noget nyt.

Workshoppen er for dig, der

• Mærker forandringer og har brug for at forstå dem

• Er på vej ind i  - eller midt i overgangsalderen

• Er mor til en datter på vej ind i - eller er i pubertet

• Arbejder professionelt med piger og kvinders sundhed

• Savner både viden og værktøjer til en måde at være i samt støtte en krop i forandring

Udover en nærværende dag i smukke omgivelser, går du helt konkret herfra med;

• Større forståelse for kroppens hormonelle og biologiske rytmer

• Forståelse for det tætte samspil mellem stressregulering og reproduktiv funktion, som påvirker de hormonelle overgangsfaser

• Forståelse for sammenhængen mellem kroppens stressreaktion og livsstilsfaktorer, som stress, søvn, kost og bevægelse

• Indblik i genetiske variationer, som påvirker hormonelle overgange

• Indblik i prævention og bioidentiske hormoner

• Indblik i underlivets mikrobielle forandringer

• Konkrete måder at støtte dig selv med stabile forudsigelige rammer i en omskiftelig tid - fra Funktionel Medicin og cyklisk perspektiv

• Erfaring med, hvordan pauser og regulering kan integreres i hverdagen, på arbejdspladsen, i læringsmiljø, og kan gøre en mærkbar forskel i netop disse overgangsfaser

• Viden der har fået lov at blive kropsligt forankret gennem meditationsteknikker, åndedræt og natur

Dagen inkluderer lækker økologisk frokost samt te, kaffe og snacks

Om underviserne og Søhøjlandets yoga

Christina Rauff - RestoraQi

Christina er Komplementær Hormonterapeut™ (funktionel medicin med speciale i endokrinologi), yogalærer med speciale i kvindekrop og underliv samt kropsterapeut. Hendes tilgang er helhedsorienteret med fokus på at leve tættere på de behov krop og hjerne er udstyret med fra naturens side. Hun har fordybet sig i, hvordan hormonelle forandringer påvirker krop og sind på celleplan – og i hvordan vi med fordel kan leve mere i overensstemmelse med de biologiske rytmer og cyklusser, der sameksisterer i kroppen.

I 2021 etablerede hun RestoraQi - hjerterum for kvinder - en klinik- og yogastudio, hvor hun tilbyder fysisk og online 1:1 samtaleforløb, undervisning i yoga og styrketræning, kropsterapi samt workshops og undervisning i kvindekroppen.

Elna Bruun - Mind Your Minutes

Elna er yoga- og meditationslærer med speciale i bløde pauser og nærvær. Hun har undervist i yoga og meditation siden 2016. Hun har skabt Mind Your Minutes, et koncept, der bringer meditation ind på danske arbejdspladser, samt Søhøjlandets Yoga, hvor hun formidler yoga uden fokus på præstation. Med en jordnær og inspirerende tilgang gør hun meditation tilgængelig for alle – også hos dem, der tror, de ikke kan finde ro.  Senest har hun været aktuel med podcasten "Stå af ræset" på DR Lyd. 

Søhøjlandets Yoga

Søhøjlandets Yoga er en lille perle i Tulstrup i Ry beliggende tæt på Knudsø. Den fine rustikke yogashala med højt til loftet tilbyder nærvær og stilhed, og er helt perfekt til en hel dags fordybelse i hormonelle overgange rammesat af guidede pauser.

Søhøjlandets Yoga blev grundlagt af Elna Bruun i 2016 og ligger på deres private grund med udsigt over sø og marker.