Når kroppen skifter rytme

Oplev en dag i smukke og magiske omgivelser med ligesindede, hvor ny viden og glemt visdom om kvindekroppen, cyklus og perimenopause mødes.

Vi fordyber os i samspillet mellem hormoner, hjernen og kroppens signaler - og hvordan vi bedst støtter en krop i forandring.

Du får indsigt i ALT DET hormonelle overgange påvirker.

Alt fra SØVN, ENERGI, HUKOMMELSE og STRESSFØLSOMHED til MUSKLER, SLIMHINDER og RESTITUTION.

En dag du mærker - ikke bare forstår

Vi veksler mellem viden og nærvær med bevægelse, åndedræt, natur og stille pauser, så kroppen kan følge med det, du lærer.

- fordi at vi mener, at det den bedste måde at lære og være i noget nyt på.

Foto 2+3: Mira Vinzents/Foto 4: Johanna Lundell

For dig, der

• Mærker forandringer og har brug for at forstå dem

• Er før, under eller efter overgangsalderen

• Er mor til en datter, og ønsker at forstå, støtte og give viden videre

• Arbejder professionelt med piger og kvinders sundhed

• Savner både viden og værktøjer til en måde at være i samt støtte en krop i forandring

Du bliver klogere på

• Hvad der sker når kroppen skifter rytme - specielt perimenopausen - og hvorfor det påvirker alt fra søvn til energi

• Samspillet mellem hormoner og hjerne

• Hvorfor du måske oplever uro, træthed eller ændringer i fokus og hukommelse

• Genetiske forskelle, som påvirker hvordan vi oplever hormonelle overgange

• Hvordan slimhinder, muskler og væv påvirkes - og hvad du kan gøre for at støtte

• Prævention og bioidentiske hormoner

• Betydningen af pauser, rytme og stressregulering

• Hvordan pauser og regulering kan integreres i hverdagen, på arbejdspladsen, i læringsmiljø, og kan gøre en mærkbar forskel i netop disse overgangsfaser

Dagen inkluderer lækker økologisk frokost samt te, kaffe og snacks

Om underviserne

Christina Rauff - RestoraQi

Christina er Komplementær Hormonterapeut™ (funktionel medicin med speciale i endokrinologi), yogalærer med speciale i kvindekrop og underliv samt kropsterapeut. Hendes tilgang er helhedsorienteret med fokus på at leve tættere på de behov krop og hjerne er udstyret med fra naturens side. Hun har fordybet sig i, hvordan hormonelle forandringer påvirker krop og sind på celleplan – og i hvordan vi med fordel kan leve mere i overensstemmelse med de biologiske rytmer og cyklusser, der sameksisterer i kroppen.

I 2021 etablerede hun RestoraQi - hjerterum for kvinder - en klinik- og yogastudio, hvor hun tilbyder fysisk og online 1:1 samtaleforløb, undervisning i yoga og styrketræning, kropsterapi samt workshops og undervisning i kvindekroppen.

Elna Bruun - Mind Your Minutes

Elna er yoga- og meditationslærer med speciale i bløde pauser og nærvær. Hun har undervist i yoga og meditation siden 2016. Hun har skabt Mind Your Minutes, et koncept, der bringer meditation ind på danske arbejdspladser, samt Søhøjlandets Yoga, hvor hun formidler yoga uden fokus på præstation. Med en jordnær og inspirerende tilgang gør hun meditation tilgængelig for alle – også hos dem, der tror, de ikke kan finde ro.  Senest har hun været aktuel med podcasten "Stå af ræset" på DR Lyd.