CORE 30 løb & løft

Beskrivelse

SÆT ENERGIEN FOR RESTEN AF DAGEN Start din sommer med kort og kraftfuld morgenrutine og nyd de lyse morgener med bevægelse, frisk luft og effektiv træning i et overskueligt format i selskab med ligesindede. CORE 30 kombinerer løb, puls og styrketræning i 30 minutters veldoserede sessioner med fokus på energi, kontinuitet og kropskontakt. Vi træner ikke til udmattelse, men med intensitet, der stimulerer muskler, kredsløb uden at køre nervesystemet over. Altså mikrodosering - mikrotræning. Forløbet er for dig, der; - der ønsker cirkulation, flow og opløftet energi fra morgenstunden - der ønsker en kort, men effektiv muskelopbyggende træning - der har svært ved at nedregulere efter sene eftermiddagstræninger - der ønsker at starte en god sommerrutine, som du selv kan fortsætte resten af sommeren - måske resten af året Du skal ikke være rutineret løber - ej heller være avanceret indenfor styrketræning. Vi tilpasser løbedistance og hastighed efter dit niveau samt kører simple, men effektive helkropsøvelser med egen kropsvægt eller ekstern vægte. Træningen foregår i den lille yogashala og den overdækkede terrasse. Løb foregår i området. Forløbet inkluderer; * 8 sessioner over 4 uger * al udstyr til rådighed BETALING Er du tilmeldt et forårsforløb, så får du 10% rabat på dette sommerforløb (brug koden YOGA10)